Ernährungsberatung
Wohlfühlgewicht
Du leidest an ungewollten Gewichtsveränderungen und weißt nicht mehr weiter? Du möchtest dich in deinem Körper endlich wieder wohlfühlen?
Gerne begleite ich dich, wenn du …
- wieder Leichtigkeit, Genuss und Freude in deinen Essalltag bringen willst
- deine individuelle Ernährungsweise finden willst, mit der du entspannt genießen kannst, ohne schlechtes Gewissen
- offen bist auch andere gewichtsrelevante Faktoren wie Bewegung, Mindset, Entspannung, Glaubenssätzen, etc. anzuschauen
- Werkzeuge in die Hand bekommen magst, die dich dauerhaft dabei unterstützen in deine beste Version zu kommen
Ich bin nicht die Richtige für dich, wenn du…
- eine Diät machen oder dich von Shakes, Riegeln und Co. ernähren willst
- Ernährungspläne, Hungern, Kalorienzählen, und starre Regeln deinen Alltag prägen sollen
Frauengesundheit
Du leidest an Zyklusbeschwerden (PMS), befindest dich mitten im Wechsel oder hast die Diagnose Polyzystisches Ovarsyndrom (PCOS) erhalten?
Machen dir folgende Symptome zu schaffen: Heißhungerattacken, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Periodenkrämpfe, Kopfschmerzen, Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen…
Dann zeige ich dir…
- wie du gezielt über die richtige Lebensmittelauswahl, Mikronährstoffe und Heilpflanzen Symptome lindern kannst und wieder in deine volle Kraft kommst
- wie du deine Hormone auf natürliche Art und Weise wieder in Balance bringst
- welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können - und welche überflüssig sind
Für die (werdenden) Mamas
Unter uns gesagt: Als Mama von zwei Kindern weiß ich, wie herausfordernd die Essensthematik im Alltag plötzlich sein kann. Sowohl für dich persönlich, als auch für deine Kinder.
Die Routinen sind dahin, die Kinder können nicht vom Zucker lassen, Gemüse wird verschmäht und getrunken wird weniger als ein Kamel. Und plötzlich ist es 16 Uhr und du hast selbst kaum was gegessen. Oder hast du doch den ganzen Tag vor dich hingesnackt?
Ich zeige dir…
- welche Nährstoffe du als (werdende) Mutter für eine entspannte Performance brauchst
- welche Nährstoffe dein Kind für eine gesunde Entwicklung unbedingt benötigt
- worauf es wirklich ankommt, damit dein Kind eine gesunde Beziehung zum Essen entwickelt
- einfach umsetzbare und leckere Rezepte für einen stressfreien Alltag
Du bist bei mir falsch…
- wenn du dir von mir erwartest, dass ich deinem Kind erzähle, welche Lebensmittel verboten sind, dick machen, viele Kalorien haben oder ungesund sind.
Gesunde Mitte
Du fühlst dich gestresst, bist energielos und schläfst schlecht?
Du willst dein Immunsystem stärken und generell deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen – weißt aber nicht, wie?
Gerne begleite ich dich, wenn du …
- energievoller in den Tag starten
- dein Immunsystem stärken
- mit allen Nährstoffen versorgt sein möchtest.
Erkrankungen & Beschwerden
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich erfolgreich mit Ernährungstherapien bei folgenden Krankheitsbildern:
- Stoffwechselerkrankungen (Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Harnsäure- oder Blutfettwerte)
- Gelenk- und Knochengesundheit (Osteoporose, Rheuma)
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Laktose, Fruktose, Histamin)
Ich zeige dir…
- wie du mit Ernährung einen positiven Einfluss auf dein Krankheitsbild nehmen kannst
- konkrete Hilfestellungen, wie du deine individuellen Ziele mittels gezielter Lebensmittelauswahl erreichen kannst
- einfache Tipps und Tricks inklusive Rezepte für die praktische Umsetzung im Alltag
